Определение лишнего веса

Как измерить избыточный вес 

Определение лишнего веса выполняется разными способами. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, а также отличается по своей точности. Если разница между вашим весом и тем весом, который должен быть, отличается не более чем 10%, то, вероятнее, нет повода для беспокойства. Отсутствие торчащего живота, легкость движений, отсутствие сильной одышки и мышечных болей при подъеме на пятый этаж свидетельствует о нормальном весе.

Окружность живота - способ выявления так называемого абдоминального ожирения. Согласно критериям Национальной образовательной программы по холестерину США, окружность у мужчин должна быть должна быть менее 102 см, а у женщин - 88 см.

Еще один метод выявления наличия ожирения - это определение толщины кожной складки. Обычно определяется такая складка на животе. Для этого способа применяется специальный инструмент. В норме у мужчин толщина складки должна быть не более 2 см, а у женщин - не более 4 см.

С давних пор для определения избыточных килограммов применяется такая формула — рост в сантиметрах минус 100. Однако, это довольно неточная формула и она приемлема в основном у людей со средними антропометрическими данными, и независимо от процента мышечной ткани и типа телосложения.

Наиболее часто в диагностике ожирения применяется показатель индекса массы тела (ИМТ). Его формула: вес (в килограммах) / рост (в метрах в квадрате). Однако, все указанные способы не учитывают такой фактор, как тип телосложения. Поэтому гораздо важнее соотношение мышечной и жировой ткани к общей массы тела в процентах.

Еще один из современных методов оценки лишнего веса и ожирения  это взвешивание на специальных весах с использованием т. н. биоэлектрического импеданса. Принцип работы таких весов в том, что пациент встает на весы и через электроды пропускается электрический ток слабой силы. На основе сопротивления высчитывается показатель процента мышц, жира и воды в организме.